Banyak orang mengira asam lambung naik hanya karena makan pedas atau telat makan. Padahal, ada banyak kebiasaan kecil yang tanpa sadar bisa memicu kambuhnya asam lambung setiap hari.
1. Gangguan Fungsi Katup Lambung
Katup antara lambung dan kerongkongan yang melemah (GERD) membuat asam mudah naik. Ini biasanya terjadi akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak dijaga.
2. Stres dan Kurang Tidur
Kondisi stres dan kelelahan membuat tubuh memproduksi hormon tertentu yang meningkatkan asam lambung. Itulah kenapa asam lambung sering kambuh saat banyak pikiran.
3. Pola Makan Tidak Teratur
Sering telat makan, makan terlalu cepat, atau makan berlebihan bisa membuat lambung bekerja terlalu keras hingga produksi asam meningkat.
4. Konsumsi Makanan & Minuman Pemicu
Makanan pedas, asam, gorengan, kopi, soda, dan makanan tinggi lemak bisa melemahkan katup lambung, sehingga asam mudah naik ke kerongkongan.
5. Kebiasaan Buruk Sehari-hari
Merokok, langsung tidur setelah makan, dan kurang minum air putih adalah pemicu klasik. Hal-hal kecil seperti ini bisa memperparah gejala tanpa disadari.